NAPIHNJENOST, KRČENJE TREBUHA, ČRVIČENJE V TREBUHU, SLABA PREBAVA, ZMANJŠANJE OBSEGA TREBUHA

Vaja oz kombinacija, ki je bila testirana ne dolgo nazaj in deluje, zelo učinkovita kombinacija, hitri učinki – MASAŽA TREBUHA + MOKSANJE. Če boš pa še nekoliko poskrbel/a za miganje, telovadbo, bo pa rezultat še boljši.

Če imaš poleg tega še težave s kislino, vsako jutro na tešče zmešaj v kozarcu vode 1 žličko sode bikarbone in popij.

MASAŽA TREBUHA: položaj rok za masažo: palca, kazalca in sredinca obeh rok daš skupaj oz rahlo eno roko čez drugo

1. Korak; krožiš v smeri urinega kazalca cca 12 – 15x (od zunaj proti znotraj čez celoten trebuh)
2. Korak; potegneš od vrha medenične kosti proti popku cca 3x (najprej iz leve potem iz desne strani)
3. Korak; potegneš od rebernega loka proti popku cca 3 (najprej iz leve potem še iz desne strani)
4. Korak; zopet krožiš v smeri urinega kazalca cca 12 – 15x (od zunaj proti znotraj čez celoten trebuh)
5. Lahko tudi nekoliko pregneteš

MOKSA

Po opravljeni masaži

1. Korak; nad popkom cca 20 min.
2. Korak; nad trebuhom cca 20 min

Izhajam iz lastnih izkušenj in izkušenj ljudi s katerimi sem do sedaj sodelovala,

Nataša Krek, life coach – medij – empat